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我們身體的許多疾病都與日常飲食有關

發布日期:2023-03-11 瀏覽次數:

我們身體的許多疾病都與日常飲食有關。醫學界人士提醒,不要以為結石距離我們很遠,許多飲食習慣,甚至是每天都在做的事,都可能正讓你一步步接近結石。

  身體為何長結石

  引起結石的原因比較復雜,其中,膽結石和腎結石等與飲食、服用保健品等有關。

  ★不吃早餐

  人體的膽囊需要定時排空,否則濃縮的膽汁在其中滯留太久,易析出結石,進而堵塞膽管引發膽囊炎。

  正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇隨著膽汁排出。如果經常不吃早餐,會影響這一過程,增大患膽結石的風險。

  目前,長期不吃早餐是臨床上引起膽結石的最常見因素之一,如果你不想和新聞里長出200顆結石的蔣女士一樣,最好趁早改掉這個壞習慣。

  ★愛吃動物內臟

  動物內臟(肝臟及腎臟)含較多膽固醇和嘌呤,長期、大量吃,結石和痛風的風險會增高。

  如果健康人喜歡吃動物肝臟和腎臟,建議每月吃一兩次,替代其他肉類,每次不超過100克,選擇正規渠道購買。有心腦腎等慢性疾病的特殊人群,飲食方案建議咨詢醫生或臨床營養師。

  所以炒豬肝、烤腰花什么的,最好別放開了吃。

  ★喝水太少

  在自然界,一到旱季,江河湖泊里的水量減少,砂石容易露出水面;人體的情況類似,如果缺水,泌尿系結石就容易產生。

  多喝水、勤排尿就能有效預防腎結石。建議多喝白開水,避免喝太多濃茶、咖啡,不要把飲料當水喝。有尿意后及時排尿,以免引起感染和結石。

  ★亂補鈣

  更年期等特殊階段的女性,以及其他明確需要補鈣者,可咨詢醫生后,適當攝入牛奶等富含鈣的食物,或選擇適合自己的補鈣產品。但如果不需要補鈣卻亂補鈣,或者長期、過量吃補鈣產品,引起的高鈣血癥會給腎臟帶來沉重的負擔,增大腎結石的風險。

  如果補鈣期間使用頭孢等藥物,也可能增大結石風險,尤其是兒童,用藥前家長一定要和醫生溝通近期的用藥、保健品情況。

  此外,長期過量攝入維生素C(主要指過量吃維生素片等產品)、空腹大量吃柿子(尤其是未成熟、帶皮的澀柿子)分別可能增大腎結石、胃結石的風險。

  一旦長結石,可能引起疼痛、炎癥。膽結石長期不治療,甚至可能引起膽囊癌。如果發現有下面這些癥狀,一定要提高警惕,必要時咨詢醫生,判斷是否有結石。


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